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夏天的食材&明媚的”夏天“可爱的”食材“

明媚的”夏天“可爱的”食材“,炎热的夏天,身体流失水分颇高、皮肤容易干燥、身心容易疲劳。在外,由于日光暴晒,容易流汗和口渴。因此在这个时候,容易暴饮暴食,喝冰冷类碳酸饮料。夏日是体重增加的季节,因为冷饮、冰棍、冰淇淋随处可见。而现在人的思维着重于防晒、保养、打扮,根本就不会过多的去关注自身状态,直到胖了、病了才会去医院治疗...

     炎热的夏天,身体流失水分颇高、皮肤容易干燥、身心容易疲劳。在外,由于日光暴晒,容易流汗和口渴。因此在这个时候,容易暴饮暴食,喝冰冷类碳酸饮料。夏日是体重增加的季节,因为冷饮、冰棍、冰淇淋随处可见。而现在人的思维着重于防晒、保养、打扮,根本就不会过多的去关注自身状态,直到胖了、病了才会去医院治疗、减肥锻炼。

明媚的”夏天“可爱的”食材“步骤阅读

适合夏天的食物

  1. 1

    凉茶:寒性消暑解热的中草药,清热解毒。不要在市面上购买瓶装凉茶,在药店购买金银花、菊花、山枝子、黄岑、夏枯草、金钱草、罗汉果熬水来喝。

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    西红柿:味道沙甜、汁多爽口、营养丰富、有助于消化、能够去除黑眼圈、抑制细菌。

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    苦瓜:性味寒、苦是一种蔬菜。能够涤热、明目、清心味甘性平,养血滋肝,润脾补肾、清暑解渴、降血压、血脂。

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    西瓜:性味寒、甘。可以清热解暑、除烦止渴、利小便、解酒毒等功效。

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    芹菜:性凉、味甘辛、无毒。主治清热除烦平肝、高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利。

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    海带:性味咸、寒。海带消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、抗癌。

    (炎热的夏天必然会使用空调,而室温与外面的温度相差甚远,导致体质下降,小病小感冒是难免的。)

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    冬瓜:冬瓜含有多种维生素和矿物质;营养丰富。性微寒无毒、有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。

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    柠檬:味酸微甘、性微寒。柠檬含丰富的维生素C,特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。能生津止渴、清热解暑、和胃降逆、化痰止咳。

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    END

注意事项

  • 夏天温度偏高,注意休息。
  • 多吃水果蔬菜,多喝水。

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